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Die neue Chronobiologie

Besser leben mit der inneren Uhr

München (humannews) - Äußerliche und eigene Impulse regulieren die körperlichen, geistigen und emotionalen Funktionen. Je intelligenter wir uns an diesen Rhythmen ausrichten, umso mehr Nutzen ziehen wir daraus. Zahnarzt? Besser nachmittags. Da werden Schmerzen leichter ertragen. Steht eine Versöhnung an? Niedriger Blutdruck zwischen 19 und 22 Uhr erleichtert das Lösen von Konflikten. Für Prüfungen, geschäftliche Besprechungen und harte Denkaufgaben gibt es keine bessere Zeit als von zehn bis zwölf. Würden Schulen um zehn Uhr früh starten, hätten wir weniger Pisa-Probleme.

Als einziges Lebewesen koppelt der Mensch sich von seinen Zeitgebern ab. In Großstädten wird das Verschwinden der Dunkelheit durch Lichtverschmutzung zum Problem. Die Wissenschaft der Chronobiologie hat in der Anti-Aging-Medizin einen hohen Stellenwert, wie die GSAAM e.V. (Deutsche Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging Medizin) berichtet.



Ob Mundschleimhaut, Leber oder Gehirnzelle - jedes physiologische System hat seine Eigenzeit

Von besonderer Bedeutung ist dieses Wissen bei Fragen der Krankheiten und ihrer Heilung. Denn auch Leiden wie Asthma, Arthritis, Bluthochdruck, Depression, Herzattacken, Krebserkrankungen, Magengeschwüre oder Störungen des Gehirnstoffwechsels haben ihre Rhythmen und damit ihren optimalen Behandlungszeitpunkt. Auch differieren Morgenmenschen ("Lerchen") und Abendtypen ("Eulen") um zwei Stunden, wie ein Vergleich ihrer Adrenalinspiegel verrät.

Wichtigste Steuersubstanz der Chronobiologie ist das Melatonin. Wenn der Blutspiegel des Schlafhormons steil ansteigt, schaltet der Organismus auf Nachtruhe und Reparatur. Aber bei Älteren bleibt die Melatoninkurve zu flach. Die Chronobiologie korrigiert Störungen der biologischen Uhren und bringt therapeutische Maßnahmen in Einklang mit unseren Rhythmen. Die Chronotherapie unterstützt den Körper gerade dann, wenn der Effekt am größten ist. Die pharmazeutische Industrie beginnt, sich das Wissen um die Chronobiologie zu Nutzen zu machen, und bietet Präparate für "das Richtige zum richtigen Zeitpunkt" an. Quelle: www.humannews.de


 


Zitrone und Quitte helfen gegen Heuschnupfen - und das ganz natürlich Schwäbisch Gmünd (ots) -

Die Augen tränen, die Nase juckt und läuft - typisch für Heuschnupfen. Für viele wird er jeden Frühling zum Dauerthema: Er mindert die Lebensqualität und oft auch die Leistungsfähigkeit. Eine Kombination aus Quitte und Zitrone hilft - und das ohne chemische Zusatzstoffe. Die Zitronensäure wirkt zusammenziehend und regulierend, dadurch mindert sie unangenehmes Nasenlaufen. Quittenextrakt lindert Reizungen und Entzündungen, stärkt die Schleimhäute und macht sie so resistenter gegen Allergene. Diese Wirkstoffe sind zusammen im Weleda Heuschnupfenspray (Apotheke) enthalten. Das Spray ist frei von synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen, Quitten und Zitronen stammen aus biologisch-dynamischem Anbau.Im Laufe der ersten ein bis zwei Anwendungswochen baut das Weleda Heuschnupfenspray seine Wirkung auf die Nasenschleimhaut immer besserauf. Deshalb empfiehlt es sich, mit der Therapie bereits vor oder gleich zu Anfang der Allergiesaison zu beginnen. Originaltext: Weleda AG


 

Beschwerden ein Schnippchen schlagen - Umfrage: Wetterfühlige trotzen ihren Leiden mit viel Ruhe und ausgewogener Ernährung

Die meisten schleppen sich trotz Beschwerden ins Büro Baierbrunn (ots) - Sagt der Wetterbericht Föhn voraus oder wird ein plötzlicher Wetterumschwung angekündigt, dann wissen wetterfühlige Menschen meist sehr genau, was zu tun ist. Die häufigste Maßnahme, die Betroffene ergreifen, ist die Vermeidung körperlicher Anstrengungen und Belastungen. Bei einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der "Apotheken Umschau" sagt mehr als jeder vierte Betroffene (27,7 %): Sich einfach nur schonen. Jeder Fünfte versucht seine Beschwerden durch möglichst viel Schlaf zu lindern (19,6 %) und jeder Sechste geht bei jedem Wetter einfach möglichst viel nach draußen (17,5 %).

Viele Betroffene nehmen zusätzlich nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel ein (16,8 %), ernähren sich ausgewogen mit genügend Mineralstoffen (16,2 %) oder meiden Alkohol, Nikotin und Koffein (14,3 %). Ein Großteil der Wetterfühligen schafft es so, den Alltag recht gut zu meistern. Zwei Drittel von ihnen (67,4 %) räumt zwar ein, an Tagen mit extremen Wetterlagen oder -umschwüngen falle ihnen alles viel schwerer. Dennoch gingen sie aber zur Arbeit oder erledigten alles für den Haushalt. Jeder Fünfte (20,4 %) gab an, auch andere Alltagsaktivitäten würden durch ihre Wetterbeschwerden nicht eingeschränkt. Nur wenige Betroffene sind an solchen Tagen nicht arbeitsfähig (3,9 %) oder müssen gar zuhause im Bett bleiben und können gar nichts tun (2,9 %).
Infos zur Wetterfühligkeit und zum Zusammenhang zwischen Wetter und Gesundheit unter www.apotheken-umschau.de/wetterfuehligkeit .
Quelle: Eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins "Apotheken Umschau", durchgeführt von der GfK Marktforschung Nürnberg bei 585 Männern und Frauen ab 14 Jahren, die eigenen Angaben zufolge wetterempfindlich/wetterfühlig sind.

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