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Yangsheng

Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ein maßvoller Lebensstil halten länger jung. Dafür muss man nicht sein ganzes Leben umkrempeln - oft reichen kleine Veränderungen aus. Das wissen die Chinesen schon lange. "Yangsheng" heißt die alte fernöstliche Lehre der "Lebenspflege", die Gesundheit und Wohlbefinden bewahren soll. Die Empfehlungen, die darin gegeben werden, sind hochaktuell. "Yangsheng hilft, die eigenen Kräfte zu bewahren, zu sich zu kommen und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln", sagt Dr. Ute Engelhardt, Sinologin und Vizepräsidentin der Internationalen Gesellschaft für Chinesische Medizin (SMS) aus München, in der Frauenzeitschrift BRIGITTE WOMAN (Ausgabe 10/2008).

     

Dadurch werden Krankheiten verhindert oder so früh erkannt, dass sie sich besser bewältigen lassen. Wir sind körperlich und seelisch stabiler, widerstandsfähiger und vitaler. "Yangsheng könnte deshalb", so Ute Engelhardt, "als frühe Form des Anti-Aging gesehen werden. Allerdings wirft man keine Pille ein, sondern tut selbst etwas." (Quelle: www.brigitte.de)

Yoga

Bei dieser Jahrtausende alten indischen Meditationslehre sollen alle Kräfte von Körper, Seele und Geist vereint und die Seele so zur Ruhe gebracht werden. Durch Yoga soll der Mensch zur inneren Zufriedenheit finden. Inzwischen haben sich auch spezielle Yoga-Arten entwickelt, wie Lach- und Luna-Yoga
(siehe unter L).

Zilgrei

Unter Zilgrei versteht man eine Selbstheil-Körpertherapie, die nach ihren Erfindern, der italienischen Yogalehrerin Adriana Zillo und dem amerikanischen Chiropraktiker Hans Greissing benannt ist. Ihr Ziel ist es eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren und so Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern bzw. ihnen vorzubeugen.